אפשרויות לארוחת צהריים טבעונית במשרד

ארוחה קלה שאפשר להכין במשרד – כריך טבעוני מפנק

מצרכים

• לחם מחמצת/טורטייה מחיטה מלאה
• ממרח אבוקדו/חומוס/ממרח קשיו
• ירקות חתוכים (עגבניות, מלפפון, פלפל, עלי חסה)
• תוספת חלבון: טופו אורגני/סייטן פרוס/קטניות מבושלות
• זרעי צ'יה או גרעינים לקראנצ'

איך להכין במשרד?

• הביאו לחם וממרח מוכן בקופסה קטנה.
• הרכיבו את הכריך במקום למרקם טרי וטעים.
• אפשר לצד הכריך להוסיף פירות או אגוזים כחטיף אנרגיה.

אם יש לך מטבחון עם בלנדר, אפשר גם להכין שייק ירוק לצד הארוחה!